Care amiche, con l’arrivo dell’autunno e dei primi freddi, arrivano anche i primi malanni quindi oggi vi aiutiamo a scegliere le piante e le tisane per il raffreddore e l’influenza.
Infatti le tisane non sono solo un piacere per i sensi ma possono essere anche un valido aiuto contro tanti disturbi compresi i malanni tipici della stagione fredda.
L’uso delle erbe medicinali risale a migliaia di anni fa, ad esempio, l’Echinacea era utilizzata dai nativi americani per curare ferite e infezioni.
Lo Zenzero era considerato un tesoro nell’antica Cina, usato non solo come medicina ma anche come simbolo di ricchezza.
Scopriamo adesso insieme alcune piante utili per affrontare l’autunno in salute.
Tisane per il raffreddore e l’influenza
Malva e Altea: le mucillagini lenitive
Queste piante contengono mucillagini, sostanze in grado di rivestire e proteggere le pareti del cavo orale e della gola.
Sono particolarmente efficaci in caso di mal di gola e facilmente reperibili e il loro sapore neutro le rende ideali per essere miscelate con altre erbe.
Liquirizia, Primula e Saponaria: espettoranti naturali
Le radici di queste piante contengono saponine dall’azione espettorante, utili per liberarsi del catarro in eccesso.
Per estrarre al meglio i principi attivi, è consigliabile mettere le erbe in acqua fredda e portare a ebollizione, lasciando poi riposare per qualche minuto.
Rosa canina, Rooibos, Karkadè e Sambuco: rinforzo per il sistema immunitario
Ricche di vitamina C, queste piante aiutano il sistema immunitario a mantenersi in equilibrio.
Possono essere utilizzate sia in fase preventiva che quando il raffreddore è già in corso.
Tisane per i malanni stagionali
Erisimo: l’alleato della voce
Conosciuta come “l’erba dei cantanti”, l’Erisimo contiene glicosidi solforati che alleviano disturbi come cali di voce o raucedine.
Zenzero: il rimedio della medicina tradizionale cinese
Il rizoma di Zenzero è utilizzato per contrastare i disturbi derivanti dall’eccesso di freddo.
Le sue proprietà antinfiammatorie e antibatteriche possono essere sfruttate sia in tisane che in estratti secchi.
Piante balsamiche: un respiro di sollievo
Menta, Timo, Eucalipto, Pino e Tea tree contengono oli essenziali dalle proprietà disinfettanti e mucolitiche.
Possono essere utilizzate in suffumigi o come aromatizzanti nelle tisane.
Echinacea: il boost immunitario
Ampiamente studiata per i suoi effetti immunostimolanti, l’Echinacea è efficace sia nella prevenzione che nel trattamento dei disturbi da raffreddamento.
Tuttavia, è sconsigliata a chi soffre di malattie autoimmuni in fase attiva o a pazienti oncologici.
Consigli per l’uso delle tisane
È importante ricordare che per la creazione di tisane è meglio rivolgersi a un erborista o a figure professionali qualificate.
Questi esperti conoscono le proprietà delle erbe, le possibili interazioni tra ingredienti e con i farmaci.
Se i disturbi e i sintomi continuano o peggiorano, rivolgetevi tempestivamente ad un medico che possa indagare sulla malattia che avete.
Come preparare una tisana perfetta
Non è difficile fare una tisana perfetta, segui i nostri consigli:
- – Utilizza sempre acqua di buona qualità, preferibilmente filtrata.
- – Rispetta i tempi di infusione: generalmente 5-10 minuti per le foglie e i fiori, 10-15 minuti per radici e cortecce.
- – Copri sempre la tazza durante l’infusione per non disperdere gli oli essenziali.
Volete un piccolo consiglio? alcune tisane si abbinano perfettamente con i sapori autunnali quindi provate una tisana allo zenzero con biscotti alla cannella, o un infuso di rosa canina con una fetta di torta di mele. Gnam!
Ricette di tisane stagionali
Vi proponiamo adesso alcune ricette di tisane combinate, sfruttando le proprietà di diverse piante:
- Tisana “Respiro Libero”: Timo, Eucalipto, e un pizzico di Menta piperita
- Infuso “Voce di Velluto”: Erisimo, Malva, e un tocco di Liquirizia
- Tisana “Boost Invernale”: Rosa canina, Sambuco, e Zenzero
FAQ sulle tisane per il raffreddore e i malanni di stagione
Quanto spesso si possono bere tisane medicinali?
In generale, è consigliabile non eccedere con il consumo di tisane, anche se a base di erbe.
Un consumo moderato potrebbe essere di 2-3 tazze al giorno, ma è sempre meglio chiedere consiglio al proprio medico o erborista di fiducia.
Le tisane possono sostituire i farmaci per i malanni di stagione autunnali?
Le tisane sono ottimi rimedi naturali per alleviare i sintomi dei malanni di stagione autunnali, ma non sostituiscono i farmaci prescritti dal medico.
Per disturbi lievi come raffreddore, mal di gola o congestione nasale, le tisane possono offrire sollievo. Ma, per condizioni più serie o sintomi persistenti, è necessario consultare un medico.
Quali erbe dovrei evitare nelle tisane autunnali se prendo medicinali?
Se stai assumendo medicinali, è importante fare attenzione ad alcune erbe che potrebbero interagire con i farmaci. Ad esempio:
- L’echinacea potrebbe interferire con alcuni immunosoppressori.
- La liquirizia può influenzare l’efficacia di alcuni farmaci per la pressione sanguigna.
- L’iperico (o erba di San Giovanni) può interagire con numerosi farmaci, inclusi antidepressivi e anticoagulanti.
Consulta sempre il tuo medico o un erborista qualificato prima di combinare tisane medicinali con farmaci prescritti.
Come conservare le erbe per tisane autunnali mantenendo l’efficacia nel tempo?
Per mantenere l’efficacia delle erbe per le tue tisane autunnali:
- Conservale in contenitori ermetici, al riparo dalla luce diretta e lontano da fonti di calore e umidità.
- Etichetta i contenitori con la data di acquisto o raccolta ed evita di conservarle per più di un anno, poiché le proprietà tendono a diminuire nel tempo.
- Per le erbe fresche, considera l’essiccazione o il congelamento per una conservazione più lunga.
Come si prepara una tisana allo zenzero e limone per il mal di gola?
Per preparare una tisana allo zenzero e limone efficace contro il mal di gola, segui questi passaggi:
- Pela e affetta finemente circa 2 cm di radice di zenzero fresco.
- Metti lo zenzero in una tazza e aggiungi il succo di mezzo limone.
- Versa acqua bollente e lascia in infusione per 5-10 minuti.
- Filtra e aggiungi un cucchiaino di miele, se desideri.
Questa tisana combina le proprietà antinfiammatorie dello zenzero con la vitamina C del limone, offrendo sollievo per il mal di gola e supporto al sistema immunitario.
In conclusione
Con questi consigli e le nuove informazioni, potrete godere appieno dei benefici delle tisane autunnali, trovando sollievo dai piccoli malanni di stagione in modo naturale e piacevole.
Sperimentate con le ricette proposte e create il vostro rituale autunnale personale, per un benessere a tutto tondo!
Fateci sapere se anche voi usate le tisane per il raffreddore e l’influenza o comunque i piccoli malanni di stagione e scriveteci nei commenti le vostre piante preferite.
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